肝脏是人体最重要的解毒器官，但长期或不当用药可能使其不堪重负。如何在日常生活中保护肝脏，避免药物性损伤？让我们听听专家的建议。

合理用药是关键

药物性肝损伤往往源于用药不当。张秋香医生指出，预防的核心在于"未病先防"。首先，要避免自行滥用药物，特别是抗生素、解热镇痛药等常见肝毒性药物。其次，慢性病患者需定期监测肝功能，及时发现潜在风险。最后，多种药物联用时，应注意可能的相互作用，必要时咨询专业人士。

中医调理增强肝脏耐受力

中医认为"肝主疏泄"，肝脏健康与全身气机运行密切相关。通过调理脏腑功能，可以增强肝脏的解毒能力。日常可注意保持情绪舒畅，避免长期抑郁或愤怒；饮食上多食用绿色蔬菜、枸杞等养肝食材；保证充足睡眠，尤其避免熬夜，因为夜间是肝脏自我修复的重要时段。

健康生活方式协同保护

除用药注意事项外，健康的生活方式同样重要。限制酒精摄入、控制体重、适当运动都有助于减轻肝脏负担。同时，应警惕一些中草药和保健品的潜在肝毒性，使用前充分了解其成分和可能的副作用。定期体检，特别是肝功能检查，能帮助早期发现异常。

药物性肝损伤重在预防。通过科学用药、中医调理和健康生活的多管齐下，我们完全可以保护好这个沉默而重要的器官，避免不必要的肝损伤发生。记住，肝脏的健康，往往就藏在我们日常生活的细节之中。